پیشنهادهایی به دختران نوجوان برای زندگی زیباتر
مَحرم بمانید!
این روزها با نقل‌ونبات‌هایی که از سوی شبکه‌های اجتماعی به دنیای نوجوانی ریخته می‌شوند، گاهی یادمان می‌رود که جنس ما چیست و عیار ما چند است. بعضی از نوجوان‌ها در این بازار شلوغ حسابی خودشان را گم می‌کنند و روزمرگی و تجربه‌گرایی بی‌هدف را جایگزین خودیابی می‌کنند. رسیدن به هویت مشخصی برای اینکه بدانیم که هستیم، چه می‌کنیم و قرار است چه بشویم، خیلی جدی‌تر از آن است که فکرش را می‌کنیم. بخشی از این هویت به دختر و پسر بودن برمی‌گردد که الآن و آینده به پذیرش صد در صد آن نیاز داریم. دخترهایی که در حوض نقاشی پسرانه خودشان را رنگ می‌کنند و شما احساسات و روحیه مردانه را از حرف زدن تا نحوه پوشش آن‌ها به‌خوبی درک می‌کنید، حسابی به جاده خاکی هویت جنسیتی خودشان زده‌اند و هرچه دیرتر به جاده اصلی برگردند، از جهت رشد شخصیت، ضرر بیشتری خواهند کرد.
پیشنهاد:
برای تقویت حس دخترانه خود وقت بگذارید. لیستی از کارهایی که به شما چنین احساسی را می‌دهد، جلوی خود بگذارید و بهترین آن‌ها را انتخاب کنید. حتماً حواستان هست که لیست انتخابی باید استاندارد باشد و قرار نیست هر کاری که چنین احساسی را تولید می‌کند، در انتخاب‌های شما قرار بگیرد. فراگیری هنرهای دخترانه، گفت‌وگو درباره خود، علاقه‌ها و احساسات، ابراز محبت به دوستان هم‌جنس خود، رشد روحیه مراقبت از خود و دیگران، داشتن هیجان برای رسیدگی به کسانی که دوستشان دارید به‌ویژه پدر و مادر، نوازشگری نسبت به بچه‌های کوچک‌تر منزل، ارتباط با طبیعت لطیف و رو آوردن به پرورش گل و گیاهان دلخواه خود، پختن غذای موردعلاقه، خواندن رمان‌هایی که احساس خانم بودن را در شما تقویت می‌کند و نیز پرداختن به خاطره‌نویسی به‌عنوان پایگاهی برای ثبت اتفاق‌های درونی، بخشی از پیشنهادهای تقویت حس دخترانه است. مطالعات مجلات دخترانه هم در این لیست قرار می‌گیرند که الآن مشغول آن هستید. در دنیای دخترانه خودتان، مَحرم بمانید.
مدیر خودتان باشید
زمانی به نشاط نزدیک می‌شویم که احساس کنیم تسلط خوبی روی افکار، احساسات و رفتارهای خویش داریم. این تسلط هم تصادفی نیست و نیازمند تمرین و برنامه است. می‌توانید از ساده‌ترین کارهای روزمره خود شروع کنید. به‌اندازه غذا بخورید. نوع غذایتان را از میان سفره‌ای که روبروی شما پهن شده، انتخاب کنید. تا می‌توانید از غذاهای ساده استقبال کنید و با مصرف میوه و سبزی، آرامش بیشتری به خودتان بدهید. مصرف غذاهای حاضری و فست‌فودها شما را ناآرام می‌کند. مراقب باشید خوشمزه بودن آن‌ها شما را فریب ندهد. کمی مانده به سیر شدن، دست از خوردن بکشید. پراکندگی خوابتان را درست کنید. خوب خوابیدن، نقش مهمی در کارنامه تحصیلی و رفتاری شما دارد. برنامه‌ریزی کنید که شب‌ها حتماً زود بخوابید و کارهای درسی را در طول روز به سرانجام برسانید. خواب روز سود زیادی برای شما ندارد؛ البته اگر از ضررهای آن بگذریم. منظم خوابیدن هم یکی از شرایط مهم بهداشت خواب است. سعی کنید هر شب سر ساعت مشخصی به خواب رفته و صبح‌ها در ساعت معینی برای فعالیت روزانه آماده شوید. هرروز ورزش کنید و با تحرک کافی به سلامت خودتان کمک کنید. پیاده‌روی با ورزش در منزل، از فعالیت‌های ساده‌ای هستند که شما را شاداب می‌کنند. تفریحاتتان را تنظیم کنید و فهرست کارهایی را که به بهتر شدن روحیه شما کمک می‌کنند، شناسایی کنید. به بهداشت بدن خود اهمیت بدهید. نظافت شخصی، رابطه مستقیمی با سلامت و نشاط دارد. هرروز چند دقیقه را در سکوت و تفکر درباره خود بگذرانید. می‌توانید بعد از نماز عشا یا قبل از خواب این کار را انجام دهید. زمانی که فرصت فکر کردن به خود را پیدا می‌کنید، می‌توانید برآورد درستی از عملکردتان داشته باشید و پیش از آنکه دیگران برای شما حساب‌وکتاب کنند، خودتان را مورد ارزیابی قرار داده‌اید. مدیریتتان را خودتان بر عهده بگیرید و از آن لذت ببرید.
مهربان باشید و مقتدر!
مهربانی، یک ویژگی مثبت و جذاب است که می‌تواند رابطه ما با دیگران را به بهترین نمره نزدیک نماید و آرامش سرشاری از آن نصیب ما شود. دورهٔ نوجوانی، ازنظر عاطفی آمادگی بیشتری برای جذب محبت دیگران داریم. همچنین علاقه بیشتری برای دوست داشتن دیگران در ما ایجاد می‌شود. برخی به‌خوبی از عهدهٔ مدیریت این نیاز برمی‌آیند، ولی نوجوان‌هایی هم هستند که از این ویژگی دچار دردسر می‌شوند. مثلاً به‌جای محبت کردن، گرفتار منت‌کشی می‌شوند و به‌جای تشخیص آدم‌های مناسب برای دوست داشتن، به بیراهه کشیده می‌شوند.
پیشنهادها:
افرادی را که از طرف آن‌ها باتری عاطفی شما شارژ می‌شود، شناسایی کنید.
پس از شناسایی، رابطه را تحلیل نمایید.
آیا میزان ارتباط استاندارد است یا در رابطه خود دچار کم‌کاری و اضافه‌کاری شده‌اید؟ ورودی‌های نامناسب را مسدود کنید. ممکن است دوستانی داشته باشید که از شما یک شخصیت وابسته می‌سازند یا از دروازه محبت به شما پیشنهادها و توقعات اضافی را تحمیل نمایند.
دوستی‌های ممنوع را هم بشناسید و از آن‌ها فاصله بگیرید. گاهی در قالب یک دوستی ناصحیح، مسیر زندگی ما تغییر منفی می‌کند.
بیشترین انرژی عاطفی خود را برای کسانی هزینه کنید که وجودتان از آن‌هاست و اشتراک زیادی باهم دارید. اول پدر و مادر و بعد سایر اعضای خانواده خودتان در اولویت هستند.
نسبت به رابطه‌هایی که زیانشان بیشتر از منفعتشان است، مقتدر و مقاوم باشید. یاد بگیرید چگونه از مهارت نه گفتن برای گریز از چنین زیان‌هایی استفاده کنید. خودتان را دوست داشته باشید تا بتوانید دوستان بهتری را جذب کنید. زمانی که رابطه شما با خودتان خوب نیست، ممکن است افراد بد زیادی را برای دوستی انتخاب کنید!
انعطاف منطقی داشته باشید. صداقت را با جدیت جمع کنید، نه با ساده‌لوحی. خوش‌بین بودن یک امتیاز است، ولی ساده‌لوحی یک نقطه‌ضعف. درباره انتخاب‌های خود با افراد آگاه مشورت کنید.
با نزدیک شدن به خداوند، پاسخ کامل‌تری به نیازهای عاطفی خود خواهید داد و بهتر از همیشه آن را مدیریت خواهید کرد.
منبع: ماهنامه خانه خوبان